Consells exprés per a la Salomon Run del 9 d'abril

30-03-2017

El 9 d'abril, la Salomon Run viurà la seva quarta edició a Barcelona i Montjuïc ja està a punt per acollir una prova de 10km diferent a la resta: amb desnivell, escales i vistes sobre la muntanya, el mar i la ciutat. Aquest any, la cita celebrarà el 25è aniversari dels Jocs Olímpics entrant a l'interior de l'Estadi Olímpic i tornarà al Poble Espanyol per fer encara més especial el circuit.

 

Els 10km de la Salomon Run presentaran, un any més, un recorregut urbà però amb un punt d'aventura. Els més de 1.000 esglaons repartits pel recorregut posaran a prova a tots els participants que es posin el dorsal. Són segurament les escales del Passeig Jean Forestier les més especials d'una Salomon Run que descobreix alguns dels racons més singulars de Montjuïc: l'Estadi, al Poble Espanyol però, també, el MNAC o el Museu d'Arqueologia de Catalunya.

 

CONSELLS EXPRÉS SALOMON RUN

 

Marc Traserra. Guanyador de la Salomon Run 2016 al costat de Greg Vollet

"Córrer pel Poble Espanyol, per Montjuïc... és molt bonic. El recorregut crec que és molt encertat perquè tant un corredor d'asfalt com un muntanya pot gaudir-lo: hi ha trams més plans, altres més tècnics quan toca pujar o baixar escales ... És una cursa que posa a tots dos al mateix nivell ".

 

"Per als que sigui la seva primera cursa amb desnivell, els diria que no s'espantin. En els trams d'escales, crec que el millor seria que no volguessin córrer molt ràpid, que les pugessin o baixessin d'una en una. Si es noten segurs, en baixar, podrien provar de fer-ho trepitjant només amb la punta però fixant-se bé on posen el peu ".

 

Jes Bonet. Guanyadora de la Salomon Run 2016 i 2015 en categoria femenina

"El meu consell per als que s'estrenen en una cursa com la Salomon Run és que no surtin al màxim. Si completen el primer tram d'escales anant molt ràpid ho pagaran tota la prova. S'ha d'anar progressivament, així no es cansaran tant i no necessitaran parar per recuperar la respiració".

 

"Si no s'està acostumat a fer aquest tipus de curses, de vegades val més la pena pujar les escales caminant en comptes de corrent. Et canses menys i no necessites parar per recuperar "

 

Biel Ràfols. Team Manager Salomon

"Aquells que busquin fer marca, el millor és que intentin entrenar pujant i baixant com més escales millor. Que s'acostumin a pujar i baixar diverses vegades. També, podria ser interessant que intentessin practicar les escales en baixada fent diferents combinacions: baixant d'1 en 1, de 2 en 2, 2-1-2-1 ... per guanyar agilitat a les cames".



 

EL 4 D'ABRIL: ENTRENAMENT SALOMON

 

El proper 4 d'abril a les 19: 30h Salomon organitzarà un entrenament gratuït a Montjuïc perfecte per posar en pràctica els consells, conèixer tots els secrets del circuit de la Salomon Run i dominar al màxim les pujades i baixades de la prova. Tot aquell que vulgui unir-se, simplement, haurà de presentar-se a tocar de la Font de Montjuïc pocs minuts abans de l'hora d'inici.

 

A onze dies per a la prova, a www.salomonrunbarcelona.com poden realitzar-se les últimes inscripcions per a una quarta edició que serà més especial que mai. Amb el seu pas per l'Estadi Olímpic i el Poble Espanyol, les seves escales, les seves vistes i les seves pendents, la prova de 10km i la nova Salomon Run Vertical ompliran d'aventura la ciutat per un dia.


 

Consells exprés per a la Salomon Run del 9 d'abril